#207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire

<p>Tu t&#39;entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode.</p><p>Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton insu. Et quand il est mal calibré, il te sabote — même quand tu fais tout bien à l&#39;entraînement.</p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>Les updates à Bangkok !</li><li>Ma blessure au genou et ce qu&#39;elle m&#39;a vraiment appris</li><li>Comprendre la &quot;deload week&quot;</li><li>Le thermostat identitaire : pourquoi tes comportements ne sont pas des choix, le gros sujet du jour !</li></ul><p><br></p><p>Abonne toi et bonne écoute :)</p><p><br></p><p>🔗 Comprends ce qui bloque tes progrès ➡️ Ton analyse athlétique complète et gratuite: ⁠⁠<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHdReTRrcU5PaGtHQnBUTXJqcHNWNmZ0TjRad3xBQ3Jtc0trNjRKRE91VEZwSTV2NE9jYTRYcVdXdDYzSDNHbVlrcXBTaWlYN2FwcHJKNHhUbVZIQjBoVnFvUHkzR3hSNmJEaEdfb3lKbGNCWFMtWS1nRjdxLW5JNldFSXZlVGk0OFloMEYwSENObTZrRk1URy1lTQ&q=https%3A%2F%2Fanalyse.quentinrandis.com%2F%E2%81%A0%E2%81%A0&v=pb2IZCYCkrU" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://analyse.quentinrandis.com/⁠⁠</a><br></p><p>📌 Réserve ton audit athlétique avec moi et optimisons ton programme et ta progression: <a href="https://cal.com/quentinrandis/audit-athletique" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠https://cal.com/quentinrandis/audit-athletique⁠</a></p><p><br></p><p>🔥 Athletic Foundations — programme 12 semaines: <a href="https://fondation.quentinrandis.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠<strong>fondation.quentinrandis.com</strong>⁠⁠</a><strong></strong></p><p><br></p><p>📌 Athletic Protocol : <a href="https://protocol.quentinrandis.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠protocol.quentinrandis.com⁠⁠</a></p><p><br></p><p>📌 Jimmy Coach (bêta coachs) : <a href="https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠https://chat.whatsapp.com/CUGQiY1yPWXLOXCCk4Tg1d?mode=hqctcli</a></p>