Pourquoi éliminer toujours plus d'aliments peut aggraver tes ballonnements

<p>Dans cet épisode, Marie-France explore les effets de la restriction alimentaire dans les inconforts digestifs, en mettant l'accent sur les différents mécanismes en jeu et comment soutenir la digestion de manière durable.</p><p><br /></p><p><br /></p><p><strong>Studio Namasté &amp; Coco Latté</strong></p><p>Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.<br /><a href="https://studio.namastecocolatte.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://studio.namastecocolatte.com/</a></p><p><br /></p><p><strong>Programme d’accompagnement Alignée</strong></p><p>Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.</p><p><a href="https://namastecocolatte.com/alignee/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.com/alignee/</a> </p><p><br /></p><p><strong>Travaillons ensemble</strong></p><p>Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!</p><p><a href="https://namastecocolatte.com/naturopathie/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.com/naturopathie/</a> </p><p><br /></p><p><strong>MOMENTS FORTS</strong></p><p><br /></p><p>00:00 Introduction à la restriction alimentaire et ses enjeux</p><p>00:30 Les aliments FODMAP et leur impact sur l’intestin</p><p>03:24 Les risques d'une restriction prolongée sur le microbiote</p><p>05:53 Les effets de la restriction sur la relation avec la nourriture</p><p>06:22 L'impact de la restriction sur le microbiote et la diversité alimentaire</p><p>07:29 Les difficultés de la réintroduction et les mécanismes sous-jacents</p><p>09:23 Gérer la peur et l'hypervigilance</p><p>10:19 Soutenir la digestion et le microbiote pour une santé durable</p><p>12:05 Conclusion : trouver un équilibre alimentaire</p><p><br /></p><p>————————</p><p><strong>Ressources:</strong></p><ul><li>Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo</a> </li><li>Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii</a> </li><li>Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien</a></li><li>Plus de ressources sur le site: <a href="https://namastecocolatte.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://namastecocolatte.com/</a> </li></ul><p><br /></p><p><strong>Retrouve-moi sur les réseaux:</strong></p><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/mfpellerin" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/mfpellerin</a> </li><li>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte</a> </li><li>Studio Namasté &amp; Coco Latté: <a href="https://www.instagram.com/namastecocolatte" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/namastecocolatte</a>