EP09: 了解自己在關係中的依附模式

大家是否知道自己在親密關係中會展現不同的依附模式？

而主要的依附模式其實由童年時開始，與自己的照顧者最初的互動有關，

然後影響我們怎樣看關係、看自己及看世界，

也會去判斷到底關係是否值得信任、自己在關係中是否有安全感、自己的需求能否被正確回應及滿足等。

如果我們在童年時累積了很多不信任感、不安全感及焦慮感，

長大後進入關係中便害怕被遺棄，或者迴避分享情感，甚至慣於逃避承諾，不願專注經營一段長久的關係。

依附模式大致分了4種：

1. 焦慮矛盾型依附

2.逃避型依附

3.混亂型依附

4. 安全型依附

而只有安全型依附能有自信及覺察地經營關係，對自己的情緒及需求具一定的覺察，能為自己提供安全感，而不會一味依賴對方，期望對方成為自己所有快樂及幸福的來源，從而能與伴侶開放、真誠、穩定地溝通，也能同理對方，能為對方建立舒服及安全的表達環境，引導對方與自己一起成長。