#130 Wakker om 3 uur? Dit zegt je lichaam

<p>Word jij elke nacht rond 3 uur wakker en kun je daarna niet meer slapen?</p><p>Je bent niet de enige. Veel vrouwen worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker, vooral tijdens de perimenopauze of bij hormonale schommelingen.</p><p><br></p><p>In deze aflevering leg ik uit:</p><ul><li>​ waarom je rond 3 uur wakker wordt</li><li>​ de rol van progesteron en oestrogeen</li><li>​ waarom perimenopauze je slaap beïnvloedt</li><li>​ de link met cortisol en stress</li><li>​ wat de Chinese geneeskunde zegt over wakker worden om 3 uur</li><li>​ en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen</li></ul><p><br></p><p>Word je moe wakker, heb je last van piekeren in de nacht of kun je moeilijk doorslapen? Dan kan deze aflevering je helpen begrijpen wat er speelt.</p><p><br></p><p>Ik geef binnenkort mijn nieuwe workshop:</p><p>Stop met gissen – maak jouw persoonlijke darmplan</p><p><br></p><p>In deze workshop leer je:</p><ul><li>​ wat jouw darmklachten veroorzaakt</li><li>​ waarom voeding soms wel en soms niet werkt</li><li>​ hoe hormonen en stress je darmen beïnvloeden</li><li>​ wat jouw volgende stap is</li></ul><p><br></p><p>Je gaat naar huis met jouw persoonlijke plan!</p><p><br></p><p>👉 Meld je hier aan: <a href="https://martinetrouw.plugandpay.com/checkout/workshop-stop-met-gissen-maak-jouw-persoonlijke-darmplan">Ik wil graag meedoen!</a></p>