#003 Meditatie, lichaamsontspanning, fijne plek, positieve suggesties

In deze begeleide oefening nodig ik je uit om je even bewust terug te trekken uit de hectiek van alle dag. Even stil te staan, aandacht en tijd te nemen voor jezelf.

Voor je begint

Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Neem de tijd, zet de notificaties van je telefoon uit.

Belangrijk

Deze oefening is bedoeld om te beluisteren op een rustige en veilige plek. Luister niet tijdens het autorijden, fietsen of het bedienen van machines. Heb je lichamelijke of psychische klachten of twijfel je of deze oefening geschikt is voor jou? Neem dan bij twijfel contact op met een arts of behandelaar.

Meer van Planthera

Website: https://www.planthera.nlInstagram: https://www.instagram.com/planthera.nl

info@planthera.nl

Wil je meer begeleide oefeningen, gesprekken en inzichten? Dan kun je je ook abonneren op De Groeiruimte. Vond je deze aflevering waardevol? Volg dan De Groeiruimte podcast en laat een beoordeling achter. Zo help je anderen de podcast ook te ontdekken.