Aflevering 19, Je Vluchtmechanisme

Het vluchtmechanisme ontstaat in je kindertijd om pijn en moeilijke gevoelens te vermijden. Wat je toen hielp om te overleven, gebruik je vaak nog steeds als volwassene – meestal niet bewust.

Je kunt op drie manieren reageren:

Vechten: je wordt druk, gaat door en wil bewijzen dat je het kunt.

Vluchten: je vermijdt situaties en trekt je terug.

Bevriezen: je blokkeert en komt niet meer in actie.

Daarnaast zijn er veel manieren waarop je gevoelens ontwijkt, zoals piekeren, veel praten, jezelf afleiden of verslavingen. Op de lange termijn zorgt dit ervoor dat je minder goed voelt, wat er echt in je leeft. Hierdoor raak je de verbinding met jezelf en anderen kwijt.

De weg terug is: leren voelen in je lichaam, luisteren naar je adem en signalen en eerlijk zijn over wat je voelt en niet wat je denkt. Als denken, voelen en doen weer in balans zijn, ontstaat er rust, verbinding en vrijheid.