66. Mindfulness: In 5 minuten naar rust en focus

<p>In deze aflevering heb ik een korte ontspanningsaudio voor je opgenomen. Handig om snel en effectief meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf te ervaren. Zodat je weer mindfull aanwezig kunt zijn, bij je gezin thuis of dat gesprek op werk, bijvoorbeeld. Luister eventueel eerst de intro over de context in de vorige podcastaflevering.</p><p><br></p><p>Naast ontspanningsaudio&#39;s heb ik diepergaande visualisaties waarbij ik mindfulness integreer met schematherapeutische invalshoeken. Wil jij maandelijks een visualisatie in je mailbox? Schrijf je <a href="https://deschemacoach.kennis.shop/pay/mindfeelness" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠hier⁠</a> in voor <a href="https://deschemacoach.kennis.shop/pay/mindfeelness" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠MindFEELness⁠</a>.</p><p><br></p><p><br></p><p>Vond je deze aflevering waardevol? </p><p><br></p><p>Doe de gratis Blokkade Quiz </p><p>Ontdek hoe jij onbewust je groei saboteert </p><p>→ <a href="https://deschemacoach.nl/quiz/">⁠https://deschemacoach.nl/quiz/⁠</a></p><p><br></p><p>Liever eerst lezen? </p><p>Download het gratis ebook</p><p>&quot;Gezond ambitieus zonder jezelf voorbij te rennen&quot; </p><p>→ <a href="https://deschemacoach.nl/gratis/">⁠https://deschemacoach.nl/gratis/⁠</a></p><p><br></p><p>Volg mij: </p><p>@deschemacoach</p><p><a href="https://https//www.instagram.com/deschemacoach">⁠www.instagram.com/deschemacoach</a></p>