30. Hoe ik in 4 stappen weer tot rust kwam na een stress trigger

Recent kreeg ik een boze e-mail. En ook al ben ik hier al járen mee bezig toch kneep mijn maag samen, versnelde mijn hartslag, en schoot die ene gedachte door me heen: "dit is niet eerlijk." Mijn zenuwstelsel ging meteen in alarm.

In deze aflevering deel ik wat er op zo'n stress moment in je lijf gebeurt en de 4 stappen die ik zelf gebruik om er niet in meegezogen te worden. Want dáár begint rust in je hoofd én minder tinnitus: jouw reactie op prikkels.

Wil je weten hoe gespannen jouw zenuwstelsel staat en wat jíj kunt doen? Plan dan een tinnitus-analysegesprek in via deze link.