La thérapie de l'acceptation - Dr François Bourgognon - Dialogue #94 (rediffusion)

<p>Face à un problème, une difficulté, un obstacle, notre esprit a une tendance naturelle à éviter ce qui se présente. Sur le long terme, cette tendance se transforme en habitude et petit à petit, nous pourrit la vie. La thérapie d&#39;acceptation et d&#39;engagement (Acceptation and Commitement Therapy, ACT, en anglais) vise à nous aider à défaire ce réflexe pour mieux vivre. J&#39;en parle avec le Dr François Bourgognon, un des grands praticiens français de la méthode.</p><p><br></p><p>Le livre de Steven Hayes préfacé par François : https://www.lisez.com/livres/un-esprit-libere/9782266336390</p><p><br></p><p>Mon site : https://www.fabricemidal.com</p><p><br></p><p>Reso, mon école de méditation : https://www.reso.co</p><p><br></p><p>Rediffusion, première diffusion le 21 janvier 2024.</p><p><br></p><p>Réalisation, montage, image et son : Alexandre Agostini</p><p><br></p><p>Mots clé :</p><p>Le docteur Steven C. Hayes nous présente la thérapie d&#39;acceptation et d&#39;engagement (ACT) dont il est l&#39;un des fondateurs.</p><p>ACT (Thérapie de l&#39;Acceptation et de l&#39;engagement) est aujourd&#39;hui la thérapie la plus préconisé et reconnu scientifiquement.</p><p><br></p><p>Au lieu de fuir ce qui nous fait peur, nous gêne et nous fait mal, l&#39;ACT nous apprend à y faire face d&#39;une manière structurée et sécure. Et à cette dimension d&#39;acceptation, ACT joint l&#39;exploration de ce qui nous anime, de nos valeurs, pour nous engager dans ce qui compte vraiment.</p><p>Steven C. Hayes, le fondateur de cette thérapie, revient ici sur la manière dont il a construit son approche à partir de ses propres angoisses et explorations scientifiques.</p><p>Un livre fondateur.</p><p><br></p><p><br></p>