6. Gezond eten als je hoofd vol zit (minder kiezen, meer houvast)

<p>Als je hoofd vol is, helpt strengheid niet...  <strong>vereenvoudigen</strong> wel. </p><p>In deze aflevering leer je de <strong>70%‑routine</strong>: </p><p>3 ruggengraat‑diners, 2 back‑ups, 1 lunch‑basis, 1 snack‑anker en een mini‑boodschappenroutine. </p><p>Inclusief beslisscripts, gezinshacks en 3 quick wins.</p><p><br></p><p><strong>Wat je leert:</strong></p><p>•           Waarom keuzemoeheid gezond kiezen saboteert</p><p>•           Hoe 70%‑houvast werkt (structuur zonder rigiditeit)</p><p>•           Ankers voor ontbijt/lunch/diner/snacks</p><p>•           Basics 10‑boodschappenlijst</p><p>•           Beslisscripts &amp; gezin: 1 basis, 2 varianten</p><p><br></p><p><strong>Links uit de podcast:</strong></p><p>🌿 <a href="https://www.easyplantbased.be/onlinecursus" target="_blank" rel="noopener noreferer">Start met <strong>Plantaardig &amp; in Balans</strong></a></p><p>🎁 <a href="https://www.easyplantbased.be/gratisgids" target="_blank" rel="noopener noreferer">Gratis gids <em>Mijn Eerste Plantaardige Dag – zonder stress</em> </a></p><p>💬 <a href="https://www.instagram.com/easy_plant.based/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a></p><p>🎁 <a href="www.easyplantbased.be/webinar" target="_blank" rel="noopener noreferer">Bekijk mijn gratis webinar: gezond eten zonder schuldgevoel</a></p>