Krachttraining en voedingsaanpassingen om spierverlies tijdens afvallen te beperken

In de nieuwste aflevering van Afvalpraat gaat collega Inge in gesprek met Tjieu Maas, docent aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen voor de opleidingen Sportkunde en ALO. Tjieu Maas is een expert op het gebied van krachttraining en voedingsaanpassingen teneinde spiermassa en spierkracht op te bouwen en te behouden.

Tijdens deze aflevering bespreken we niet alleen de impact van krachttraining op gewichtsverlies, maar ook hoe we spiervlies zo veel mogelijk kunnen voorkomen tijdens afvallen. Tjieu deelt recente inzichten uit wetenschappelijk onderzoek en biedt praktische trainings- en voedings tips om spiermassa en spierkracht te behouden en mogelijk zelfs op te bouwen tijdens het afvallen.

Daarnaast heeft Tjieu meegewerkt aan het boek "Fit zonder fratsen", waarin hij samen met zijn collega's een aanpak presenteert voor het verbeteren van fitheid zonder extreme diëten of supplementen.

Wil je meer weten over de wetenschap achter krachttraining en gewichtsverlies? Luister dan zeker naar deze aflevering!