はじめの一歩3-162♡Premier pas (プルミエ・パ)

<p>本日のテーマは</p><p><strong>〝美味しく食べるシワ予防〟</strong></p><p><br></p><p>5月5日立夏・暦の上では夏が始まりました</p><p>これからはインナーバランスを整える</p><p>内側からのクールダウンと除湿など</p><p>あなたにとって心地よいことをどうぞ</p><p><br></p><p>S3-EP114・夏の始まり立夏と潤い力の関係<br>でも話題にしていますインナーバランスを整えること<br>S2-EP5　食べ物でお肌が発光する<br>などももう一度聴いてみてくださいね</p><p><br></p><p>本題の〝食べるシワ予防〟</p><p>これは美味しく続けて下さい</p><p>お料理、常備菜や箸休めまでは作れない方は</p><p><strong>S2-EP5・食べ物でお肌が発光する</strong></p><p>で話題にした<strong>野菜ジュース</strong>をどうぞ</p><p><br><strong>レシピ</strong>は<strong>S3-EP36・秋のお肌は毛穴レス2</strong></p><p>にありますのでそちらからどうぞ<br>試しに2週間ほどは続けてみて下さいね</p><p><br></p><p>この五感・心の声を継続することで</p><p>セルフケア上手にもなりますし</p><p>インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ！</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>いつでも気血水の巡りを良くする</strong></p><p>それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります</p><p><br></p><p><br></p><p>内側ケア＋外側ケアをどうぞ</p><p><br></p><p>好きな香り、食べたいものを選ぶ</p><p>あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ</p><p><br></p><p>薬膳・食習慣を手軽に続けると</p><p><br></p><p>〝美容に表れた！〟</p><p><br></p><p>〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟</p><p><br></p><p>続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨</p><p><br></p><p>内側からのアプローチ</p><p>実感するまでに時間が掛かりますが</p><p>日々のコツコツで変わります</p><p><br></p><p><br></p><p>年齢に関係なく</p><p>そのコツコツが美容効果になりますよ😊</p><p><br></p><p>昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト</p><p><br></p><p>ブログはこちら</p><p><a href="https://note.com/clair_rose_grace" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>＊＊＊</p><p>Spotify Podcastの仕様が変わりました</p><p>そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり</p><p>それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり</p><p>新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません</p><p>ご了承くださいませ</p><p>＊＊＊</p><p><br></p><p>🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。</p><p>🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると</p><p>【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】</p><p>【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】</p><p>【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね</p><p>🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。</p><p>🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント</p>