Les pires conseils fitness que notre génération de femmes a reçus

<p>Dans cet épisode, Marie-France déconstruit les mythes fitness qui ont marqué notre génération de femmes, en s&#39;appuyant sur la science moderne pour adopter des pratiques plus saines et efficaces. Découvrez comment ajuster votre entraînement et votre alimentation pour des résultats durables et respectueux de votre corps.</p><p><br></p><p><strong>Pilates Summer Glow</strong></p><p>La 2e édition du Gut Reset aura lieu du 13 au 19 juillet! Grâce au Pilates, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta remise en forme, retrouver ta vitalité et atteindre des résultats durables.<br><a href="https://namastecocolatte.com/pilates-summer-glow">https://namastecocolatte.com/pilates-summer-glow</a> </p><p><br></p><p><strong>Studio Namasté &amp; Coco Latté</strong></p><p>Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.<br><a href="https://studio.namastecocolatte.com/">https://studio.namastecocolatte.com/</a></p><p><br></p><p><strong>Programme d’accompagnement Alignée</strong></p><p>Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.</p><p><a href="https://namastecocolatte.com/alignee/">https://namastecocolatte.com/alignee/</a> </p><p><br></p><p><strong>Travaillons ensemble</strong></p><p>Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!</p><p><a href="https://namastecocolatte.com/naturopathie/">https://namastecocolatte.com/naturopathie/</a> </p><p><br></p><p><strong>MOMENTS FORTS</strong></p><p><br></p><p>00:00 Introduction aux conseils fitness obsolètes</p><p>03:06 Les mythes de la perte de poids et de l’alimentation</p><p>06:04 L&#39;importance de l&#39;entraînement en résistance</p><p>08:55 Réévaluation de l&#39;intensité et de la douleur dans l’entraînement</p><p>12:12 Conclusion et invitation à un programme adapté</p><p><br></p><p>————————</p><p><strong>Ressources:</strong></p><ul><li>Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo">https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo</a> </li><li>Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii">https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii</a> </li><li>Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: <a href="https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien">https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien</a></li><li>Plus de ressources sur le site: <a href="https://namastecocolatte.com/">https://namastecocolatte.com/</a> </li></ul><p><br></p><p><strong>Retrouve-moi sur les réseaux:</strong></p><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/mfpellerin">https://www.instagram.com/mfpellerin</a> </li><li>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte">https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte</a> </li><li>Studio Namasté &amp; Coco Latté: <a href="https://www.instagram.com/namastecocolatte">https://www.instagram.com/namastecocolatte</a> </li></ul><p><br></p><p><em>Marie-France n&#39;est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujo