Courir lentement pour vaincre l'anxiété et le chrono avec Danny [Durée 10km@7:00] - S05E11

<p>Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reçoivent <strong>Danny Lemieux</strong>, journaliste à Radio-Canada, dont le reportage sur sa quête d'un marathon en moins de 4 heures a marqué la communauté. Danny y partage avec une transparence désarmante sa relation « tumultueuse » avec la course, un sport qu’il pratique depuis 25 ans.</p><p><strong>La vulnérabilité au cœur de la performance</strong> L'épisode lève le voile sur les coulisses du reportage. Danny explique la pression monumentale de devoir réussir son défi devant les caméras alors qu'une blessure survient à trois semaines de l'événement. Il aborde surtout le sujet tabou de l'<strong>anxiété de performance</strong>, racontant comment l'angoisse peut envahir chaque cellule du corps jusqu'à l'hyperventilation. Pour lui, franchir la ligne d'arrivée a été un relâchement psychologique total, marqué par des larmes de fierté et d'épuisement.</p><p><strong>La science de la lenteur : Pourquoi ça marche ?</strong> Accompagné par Coach Dom, Danny a exploré la méthode de la <strong>Zone 2</strong>. Il vulgarise un concept biologique clé : courir très lentement permet de multiplier les <strong>mitochondries</strong> (les petites usines énergétiques) dans les cellules musculaires. Cette efficacité accrue permet ensuite de mieux performer lors des séances rapides.</p><p><strong>Démystifier les mythes : </strong>Danny partage également des apprentissages scientifiques percutants, notamment sur le fameux mur du 30e kilomètre qui serait une création du cerveau alors que les jambes sont encore pleinement capables.</p><p>Malgré une promesse de « plus jamais », Danny annonce en exclusivité son inscription à un prochain marathon, soit celui de  de Valence en décembre prochain.</p><p>Sur ce, Bonne course !</p><p>📖 Plugs et références</p><p>—</p><p>➤ <a href="https://ent2courses.com/reset-appel/">RESET – Réserve ton appel gratuit avec un coach – Ent'2 Courses</a></p><p>➤ <a href="https://www.ms1inscription.com/stcomeenaction2026?fbclid=IwY2xjawT2sANwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMUpZek9KUG1MWDJMRU5qWkFzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe7kl8_qqtCHNIaI0-Oceun98uN2390pgovD2XNKg2BuOLPNuM_jDdgRal5xk_aem_VxUgNPrY6MIlAyCDsrSTkg">St-Côme en Action 2026 - ms1inscription</a> </p><p><br></p><p> [Cette collaboration s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass pour Altitude Sports]</p><p>Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ENT2COURSES2026». </p><p>Cliquez ici pour commander 👉<a href="https://bit.ly/altitude-ent2courses2026"> https://bit.ly/altitude-ent2courses2026</a></p><p>Vous devez créer un compte et être connecté pour que le code fonctionne.</p><p>Valide uniquement sur les produits à prix régulier. Valide pour un temps limité suivant l'inscription. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion et/ou code rabais. Limité à une utilisation par client. Le rabais membre ne peut être combiné à cette offre.</p><p><br></p><p>🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ <a href="https://ent2courses.com/link/511">https://<strong>ent2courses.com/link/</strong>511</a></p><p><br></p><p>📝 Notes complètes de l’épisode ➤ <a href="https://ent2courses.com/511">https://<strong>ent2courses.com/511</strong></a></p>