437 - Respirare nel modo giusto può allungarti la vita - con Leonardo Pelagotti

<p>Partiamo da un dato: respiriamo 25.000 volte al giorno, ma senza cibo resistiamo tre settimane, senza acqua qualche giorno, senza respirare tre minuti. Eppure il respiro è l&#39;unica di queste tre cose che nessuno ci ha mai insegnato a fare bene. E nove persone su dieci, a livello medico, hanno una respirazione disfunzionale senza saperlo.</p><p>Leonardo Pelagotti ha scalato il Kilimangiaro in 24 ore, da 0 a 5900 metri, senza acclimatazione e con lo scotch sulla bocca. Respirando solo dal naso. Un record mondiale che però non gli interessa per il record: gli interessa per il messaggio. Il respiro è importante, e lo stiamo trascurando tutti.</p><p>In questa puntata Leonardo spiega perché il naso ha più di trenta funzioni e la bocca zero, cosa succede al tuo corpo quando respiri male (sonno peggiore, più stress, più infiammazione, invecchiamento precoce), e perché la capacità respiratoria è uno dei due fattori più importanti di longevità.</p><p>▫️ Analizza la tua bolletta di luce e gas con Tua Energia per scoprire come risparmiare e ottenere un preventivo gratuito → ⁠⁠⁠<a href="https://dub.sh/tua-enegia">⁠https://dub.sh/tua-enegia⁠</a>⁠ ⁠⁠(Contenuto sponsorizzato da Tua Energia)</p><p>▫️ Unisciti a oltre 200+ creativi nella nostra nuova community → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://dub.sh/YFCktN6%E2%81%A0%E2%81%A0">⁠</a><a href="https://dub.sh/mYVBDjU">https://dub.sh/mYVBDjU</a></p><p>▫️ Approfondisci con gli Appunti (la nostra newsletter)→ ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://dub.sh/rgUIhjq">⁠https://dub.sh/rgUIhjq⁠</a></p><p>▫️ Per collaborazioni scrivi a info@hacking-creativity.com⁠</p>