MUSCULATION : meilleur arme de la longévité, avec Flavio Bonnet [COUP DE ♥️]

REDIFFUSION. On est en pause cet été, mais on vous a préparé une sélection d'épisodes qu'on aime !

Dans cet épisode, je reçois Flavio Bonnet, kinésithérapeute, entrepreneur et formateur à La Clinique du Coureur, pour parler de ce qui structure vraiment une activité physique au service de la longévité.

Parce qu'on a souvent des idées reçues sur ce qu'il faut faire, ou ne pas faire, pour bien bouger sur le long terme. Flavio remet les pendules à l'heure avec beaucoup de clarté et quelques surprises.

Dans cet épisode, on parle de :

- Pourquoi la musculation et le renforcement musculaire sont un pilier de la longévité et ce que ça veut dire concrètement- Quelles disciplines pratiquer selon ses objectifs et son profil- Quelles routines mettre en place pour que ça tienne dans le temps- Les idées reçues à abandonner une bonne fois pour toutes- Les tips méconnus qui changent vraiment la donne- Comment structurer son activité physique quand on pense "santé durable" plutôt que performanceMerci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

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