ACCIÓNATE #7. Entrenar menos, recuperar más

¿Y si una parte de tu entrenamiento ocurriera mientras duermes?

Con la vuelta al cole recuperamos horarios, rutinas y obligaciones. Pero hay una rutina que muchas veces dejamos en segundo plano: el sueño.

En este episodio de Acciónate hablamos de por qué dormir bien no es simplemente descansar, sino una parte fundamental de la recuperación y la adaptación al entrenamiento.

¿Qué ocurre cuando dormimos poco? ¿Puede afectar a nuestro rendimiento? ¿Por qué la falta de sueño puede hacernos entrenar peor, recuperar peor y tomar peores decisiones? ¿Y cómo podemos aprovechar septiembre para recuperar unos horarios de sueño más regulares?

Puedes entrenar perfectamente, comer bien y tener el mejor plan del mundo pero si no duermes lo suficiente, estás dejando fuera una parte esencial del proceso.

Dormir no es dejar de entrenar. Dormir también es entrenar.

🎧 Un episodio sobre la importancia del descanso ya disponible en El Podcast de Nutriexper.

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