136. Longevity utan hälsohets - Jonas Bergqvist om att leva längre och må bättre

<p>Hur lever man inte bara längre – utan också friskare, friare och med mer livsglädje?</p><p>Jonas Bergqvist är fysioterapeut, författare och utbildare inom hälsa. I det här samtalet utgår vi från hans nya bok Longevity och diskuterar vad som faktiskt spelar störst roll för ett långt och friskt liv – bortom dyra biohacks, hälsostress och jakten på perfektion.</p><p>Vi pratar om kost, träning, sömn och ultraprocessad mat, men också om relationer, sexlust, stress, psykedeliska upplevelser, spiritualitet och hur våra gamla sår kan påverka de liv vi bygger. Jonas berättar dessutom varför han vill flytta ”hälsomakten” från staten och myndigheterna till individen.</p><p>Ett öppet och stundtals provocerande samtal om vetenskapens möjligheter och begränsningar, personligt ansvar och varför kraften kanske sitter i helheten.</p><p>KAPITEL</p><p>00:00:00 Vem är Jonas Bergqvist?</p><p>00:01:25 Longevity – vad spelar egentligen störst roll?</p><p>00:02:26 Grunderna som slår de coola biohacken</p><p>00:05:37 Kan man designa sitt liv för att må bättre?</p><p>00:11:55 Vad missar dagens hälsodebatt?</p><p>00:12:25 Kött, mättat fett och föråldrade hälsoråd</p><p>00:16:26 Spiritualitet och det som finns bortom vetenskapen</p><p>00:18:28 Har hälsomätandet gått för långt?</p><p>00:19:31 ”Ta hälsomakten från staten”</p><p>00:22:10 När hälsa skapar stress och fixering</p><p>00:26:13 Varför ökar ohälsan fortfarande?</p><p>00:31:25 Hormoner, klimakteriet och sexlust</p><p>00:37:39 Hur farlig är ultraprocessad mat?</p><p>00:44:03 Livsnjutning och principen 80/20</p><p>00:50:15 Klarar människor verkligen att ta eget ansvar?</p><p>00:51:15 Psykedelika, beroende och gamla mönster</p><p>00:55:25 Alkohol, Systembolaget och statens ansvar</p><p>00:59:19 Jonas om sin psykedeliska upplevelse</p><p>01:05:49 Hur långt ska man gå in i det spirituella?</p><p>01:10:49 Mer data gör oss inte automatiskt friskare</p><p>01:13:50 Gör en balansräkning över ditt eget liv</p><p>01:18:00 Barndomen, drivkraften och våra inre sår</p><p>01:21:18 Jonas om ensamheten bakom entreprenörskapet</p><p>01:23:14 Vägen tillbaka till sitt inre barn</p><p>01:24:27 Kraften sitter i helheten</p><p>01:25:48 Du behöver inte vara perfekt</p><p>Prenumerera gärna på kanalen och skriv i kommentarerna: Vad tror du har störst betydelse för ett långt och friskt liv?</p>