#8 COHÉRENCE CARDIAQUE : ses bienfaits sur la santé expliqués le spécialiste international du sujet le Dr David O'Hare

Dans cet épisode, le Dr David O'Hare explore le monde fascinant de la cohérence cardiaque, ses bases physiologiques et des techniques pratiques pour améliorer le bien-être et la santé grâce à la respiration contrôlée. Découvrez comment la variabilité cardiaque reflète l'état de santé général et comment des pratiques simples peuvent améliorer significativement le sommeil, la gestion du stress et l'équilibre émotionnel.

Chapitres

00:00 Présentation du Dr David O'Hare

06:06 Comprendre la cohérence cardiaque

12:21 L'importance de la variabilité de la fréquence cardiaque

18:51 Contrôle conscient du chaos cardiaque

24:22 La science derrière la respiration et la fréquence cardiaque

30:33 Applications pratiques de la cohérence cardiaque

32:26 Comprendre le cortisol et les hormones du stress

35:21 L'équilibre entre le cortisol et la DHEA

37:48 L'impact du stress sur le sommeil

39:45 Bien-être émotionnel et gestion du stress