EP.260｜運動不是為了變好看，而是讓身體更好過《精準運動》

這本書由醫學專家分享，

帶我們更清楚理解該怎麼運動、為什麼運動。

原來運動不只和體態有關，

也能幫助降低疼痛感、抗憂鬱、改善睡眠，

對慢性疼痛的人也有益處。

這一集分享《精準運動》帶給我的提醒

越早開始照顧身體，身體也會越早回應我們。

《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書，

請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！

願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你，

亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。

連俞涵