允許自己徹底心碎，找回完整的自我《我分手之後》|ep103

本集金句

「這不是世界末日，它只是感覺像世界末日。」

「允許自己徹底心碎，是練習愛自己的第一步。」

「悲傷會不請自來，但喜悅需要你親手去創造。」

「結束其實是開始，而開始本身也是一種結束。」

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本集重點

練習愛自己前先允許心碎

建立極簡清單找回控制感

情緒劫持時避免重大決定

利用普同感打破孤獨枷鎖