擺脫疲勞感，打造你的高續航體質《你的活力，他們六個全都罩》|ep99

本集金句

「活力不是一種宿命，而是可以投資的資本。」

「運動是在升級電池，讓活力越用越多。」

「不需要等到狀態完美，動起來狀態就會變好。」

「穩定的人生要能衝刺，也要懂得適時剎車。」

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本集重點

。活力是資本，正確投資能抗跌保值

。BBB模型：基礎、強化、能量剎車

。ATP 是能量貨幣，粒線體是發電廠

。冷熱刺激與運動，能強化粒線體