＃５１　週４〜６時間トレーニングしているランナーの最適解

<p>⚫︎週４〜６時間の最適なトレーニングとは</p><p>⚫︎その時間で本当に強くなりたいのであれば、無駄なセッションを置く余裕はない</p><p>⚫︎アスリート育成できる整骨院環境</p><p>⚫︎速く走ってしまった時のペナルティー</p><p><br></p><p>治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。</p><p><br></p><p>📩ご質問、感想はインスタからもOKです！</p><p>Instagram👉<a href="https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr">https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&amp;utm_source=qr</a></p><p><br></p><p>KD WORKS コーチング👉<a href="https://karadadesign.biz/%e3%82%af%e3%83%a9%e3%83%96%e6%b4%bb%e5%8b%95/">https://karadadesign.biz/クラブ活動/</a><br></p>