הצילו! ההורמונים השתגעו- פרק 38| למה מדיטציה ? ואיך לייצר את מציאות חיי|עם חן רפסון הראל

<p><br></p><p>חברות יקרות לפני שצוללות לפרק יש לי בקשה קטנה אבל חשובה.</p><p>תעזרו לפודקאסט להגיע לנשים נוספות ע&quot;י לחיצה על עוקב . מעריכה מאוד,תודה לכן!</p><p>בפרק החדש אני מארחת את חן רפסון-הראל להבין את כח המדיטציה בחיינו ואיך מציאות חיינו מושפעת מאורח חיים טבעי במיוחד. </p><p><br></p><p>חן היא מייסדת ״מייצרים מציאות חדשה״, מרצה בינלאומית ובעלת פודקאסט עם מעל לשני מיליון האזנות. היא משלבת רקע בפסיכולוגיה עם עולמות המדע והרוח, ומלווה תהליכי עומק כבר למעלה מ־15 שנה.</p><p><br></p><p>דיברנו על מה מדיטציה עושה למוח ולמערכת העצבים, ואיך היא תומכת בוויסות קורטיזול ובאיזון פנימי. שוחחנו על כך שמדיטציה היא אחד הכלים הנחקרים ביותר בעולם בהקשר של הפחתת סטרס ושיפור איכות החיים.</p><p><br></p><p>נגענו בכוח של אפרמציות חיוביות ככלי תודעתי עמוק, ובגישה טבעית להורמונים ולגיל המעבר , כזו שמכבדת את הגוף לאורך זמן.</p><p>שוחחנו גם על תזונה מטיבה, קרובה לטבע, ועל הקשר בין אורח חיים, מערכת העצבים ואיזון הורמונלי.</p><p><br></p><p>זה פרק שמביא השראה, עומק ורוגע, עם תזכורת שהריפוי מתחיל מבפנים.</p><p><br></p><p>לעוד תוכן מוזמנות להצטרף לקבוצה השקטה</p><p>https://open.spotify.com/episode/7cntZpEBXrVYAfyl9pXzOa?si=Am6bFBxJT7aejr9V4S0pdQ&amp;context=spotify%3Ashow%3A4AG2avQ5agH8kWnsN3hFGE&amp;t=38&amp;pi=OL9jM4n0QoCNC</p><p><br></p><p>מחקרים מעולם ההורמונים שחן דיברה הלהן.</p><p><br></p><p>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32721007/</p><p><br></p><p>https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/fullarticle/2250347</p><p><br></p><p><br></p><p>קישורים לעולמות התוכן של חן רפסון-הראל:</p><p><br></p><p>ריטריטים באתר הרשמי:</p><p>https://www.chenrh.co.il/retreat</p><p><br></p><p><br></p><p>ריטריט קוסטה ריקה:</p><p>https://www.rankalif.life/costarica</p><p><br></p><p><br></p><p>ערוץ היוטיוב:</p><p>https://youtube.com/@chenrapsonharel157?si=ZkqwFgDeSUYJuB6Y</p>