91.当学会追问情绪，我才是自己的人生导师！

有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。

蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。

01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。

无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。

05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。

06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境

不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。

08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。

13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。

茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。

14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻

我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？