別等有自信才開始：13 歲旅居日本教我的事

這一集，Alex 分享了一段他很少對外分享，後來才發現影響自己很深的人生故事。

13 歲那年，為了爭取到日本短期遊學的機會，他和父母約定：只要考進全班前三名，就能到日本念兩個月的語言學校。

從成田機場拖著行李找路、街訪陌生人、成為班上唯一未成年的學生、住進四人宿舍，到完成人生第一個日文專題，這些經驗都讓他慢慢發現：

自信，不是天生的，也不是憑空想出來的，而是在一次次行動中長出來的。

心理學家 Albert Bandura 提過一個概念：self-efficacy，自我效能感。

簡單來說，就是：你相不相信自己有能力處理眼前這件事。

這一集，你會聽到：

什麼是 Self-efficacy（自我效能感）

為什麼真正建立自信的，不是鼓勵自己，而是 Mastery Experiences（成功經驗）

13 歲獨自旅居日本，帶來哪些影響一生的學習？

「If not now, then when?」如何成為 Alex 一直以來的人生信念？

希望這一集，也能給正在猶豫某件事情的你，一點往前走的勇氣。