アラフォーは健康が最強の美容！運動・栄養・血糖値の話

アラフォーは健康が最強の美容！運動・栄養・血糖値の話9 Aug41 min

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この番組はワーママの2人が「ママ」モードをオフにして雑談する、アラフォー女子会番組です。番組のご感想・お問い合わせは<a href="https://forms.gle/3ucAsXX51r3TJkWaA" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠こちら📩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> #PR 【ninoBEAUTY by Rikki L】アイクリームママの休憩所リスナーさん向けクーポンコード：MBR20<a href="https://ninobeauty.jp/discount/MBR20?redirect=%2Fproducts%2Fprotexidine-defense-eyecream" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠ディスカウントリンク</a>（参考記事）<a href="https://mi-mollet.com/articles/-/57242">⁠⁠40代の目元が激変！クマもたるみも2ヵ月で改善した“新世代アイクリーム”の実力　</a> 手をかければ成果がわかるアラフォー/運動習慣/健康が一番の美容/妊娠糖尿病と血糖値/健康の常識は変わる/ビタミンC美容/タンパク質大事/アラフォーは運動、タンパク質、ビタミンC/「動」の人、「静」の人/「通勤」が大事な運動/「座りっぱなしは新しい喫煙である（Sitting is the new smoking）」/基礎代謝/仕事を続けながら運動する難しさ/熱中症怖い/夫婦間の適温 【参考にしている情報源】農薬を使わないと、野菜の天然毒が多くなる、の情報元の書籍【本】「<a href="https://link.amazon/B0iaWiaZ7" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">最新科学が覆す体にいいのはどっち? (サンクチュアリ出版)」/山田悠史</a><a href="https://www.asahi.com/articles/ASPBW5DCMPBWULBJ007.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ビタミンCは風邪を予防しない　ノーベル賞学者が与えた影響の罪深さ</a><a href="https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準</a> （上記文献の抜粋記事）<a href="https://goetheweb.jp/lifestyle/health/20260127-health-tips-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？</a><a href="https://weathernews.jp/news/202509/300166/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">なぜキノコを冷凍すると旨みや栄養価が増すの？冷凍に最適なキノコは？</a> 【本】<a href="https://link.amazon/B0gm8Gean" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">歩く　マジで人生が変わる習慣</a><a href="https://x.com/densetsufm/status/2025548304835281187?s=46&t=NqS2Cm3lkcrW_kuv2OhmQA" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">温暖化でバスケが盛り上がる？（Podcast「伝説ラジオ」切り抜き）</a><a href="https://www.netsuzero.jp/news/20200720-9801.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">湿度が高いと汗が蒸発しにくくなる（日本気象協会）</a> 【参考】<a href="https://ameblo.jp/mofu-everyday/entry-12941684747.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">血糖値を測れるシール「リブレ」</a><a href="https://ameblo.jp/mofu-everyday/entry-12490743487.html" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">妊娠糖尿病発覚時</a> 【紹介商品】<a href="https://a.r10.to/h5yanM" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">小型クーラー（クールエアーミスト）</a><a href="https://room.rakuten.co.jp/hachu/1700387194706338" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">シーリングファン（ライト×サーキュレーター）</a> 【番組パーソナリティー】◎はあちゅう@ha_chu（6歳児ママ）ポッドキャスター/ブロガー/商品プロデューサー慶應義塾大学卒。電通、トレンダーズを経てフリーランスに。事実婚を経て、現在はシングルマザー。著書に「仮想人生」「通りすがりのあなた」「じゃない、幸せ。」「子供がずっと欲しかった」など。インスタグラムではサブスクも更新中。▶<a href="https://onthemove.official.ec/items/all" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「ON THE MOVE」二階建てリュック、育児ノート⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>▶<a href="https://room.rakuten.co.jp/hachu/1800008450091228" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠発売中コラボ商品一覧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>▶<a href="https://ameblo.jp/mofu-everyday/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠はあちゅうのお買い物日記（アメブロ）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ◎山本理沙 @lisa__fluffy（7歳児ママ）作家/コラムニスト/編集者ミモレ、STORY、東京カレンダーWEBなどで人気連載を多数執筆。『不機嫌な婚活』（講談社）や2022年にドラマ化された『恋と友情のあいだで』（集英社）など、東京で生きる女性のリアルな心情を描いた作品が話題に。プライベートは男児とトイプードルのママ。連載中▶<a href="https://mi-mollet.com/list/author/%E5%B1%B1%E6%9C%AC%20%E7%90%86%E6%B2%99" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ミモレ連載⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>▶<a href="https://mechacomic.jp/books/173353" target="_blank" r