פרק 242: פרופ' איילת פישבך - המדע מאחורי מוטיבציה והצבת מטרות

<p>איך קורה שכולנו מתחילים בשיא ההתלהבות, אבל נתקעים או מוותרים באמצע? </p><p>האם כדאי להציב מטרות הימנעות? </p><p>איך לג&#39;נגל מטרות סותרות?</p><p>בפרק אירחתי לשיחה מרתקת את <strong>פרופ&#39; איילת פישבך</strong> - מרצה וחוקרת פסיכולוגיה באוניברסיטת שיקגו, ואחת המומחיות המובילות בעולם בחקר מוטיבציה.</p><p><br></p><p><strong>מה מחכה לכם בפרק?</strong></p><p><strong>המיתוס של המוטיבציה:</strong> מה אנשים לגמרי מפספסים לגבי מוטיבציה, ולמה מחקרים מראים שהנאה מיידית קריטית בהרבה מתועלת עתידית?</p><p><br></p><p><strong>טעויות במסגור המטרה:</strong> איך מסגור שגוי (כמו מטרות הימנעות) מכשיל אותנו מראש, ואיפה עובר הגבול בין מטרה מעוררת השראה לפנטזיה מזיקה?</p><p><br></p><p><strong>בעיית האמצע:</strong> למה אנחנו מעגלים פינות (פיזית ומנטלית) באמצע הדרך, ואיך הניסויים על חיתוך ניירות ונרות חנוכה מסבירים את התופעה?</p><p><br></p><p><strong>חצי הכוס המלאה מול הריקה:</strong> מתי מבחינה פסיכולוגית כדאי להסתכל על הדרך שכבר עברנו ומתי להביט על המרחק שנותר לנו כדי לקבל זריקת אנרגיה?</p><p><br></p><p><strong>ג&#39;ינגול מטרות:</strong> איך אפשר להחזיק כמה מטרות (לכאורה סותרות) בו זמנית?</p><p><br></p><p>פרק חובה לכל אדם שרוצה להבין את המנגנונים שמניעים אותנו לפעולה - מדע מורכב שמונגש בצורה הכי פרקטית שיש.</p><p>לאתר של פרופ&#39; פישבך</p><p><a href="https://www.chicagobooth.edu/faculty/directory/f/ayelet-fishbach" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.chicagobooth.edu/faculty/directory/f/ayelet-fishbach</a></p><p><a href="https://www.ayeletfishbach.com/books/get-it-done" target="_blank" rel="noopener noreferer">לפרטים על הספר (אני ממליצה בחום!)Get it Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation</a></p><p>רוצה ליצור איתי קשר? להציע הצעות לאורחים או פרקים? לתת לי פידבק? דברו איתי:</p><p><br></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/">⁠@may_kimhi⁠</a></p><p><br></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/">⁠מאי קמחי מאמנת כושר⁠</a></p><p><br></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/">⁠באתר שלי⁠</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com">⁠maykimhi4596@gmail.com⁠</a></p><p><br></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682">⁠ניוזלטר החינמי שלי⁠</a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19">⁠ ⁠טופס (אנונימי!)⁠⁠</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi">⁠הצטרף לתומכי הפודקאסט⁠</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi">⁠buymeacoffee.com/maykimhi⁠</a></p>