在職場很強勢，談戀愛卻變討好型？正念帶你看懂自己的慣性壓力反應｜胡君梅、姚怡君

當你有壓力的時候， 你是變身成憤怒的浩克，還是腦袋瞬間斷電？

其實，這些反應並非你的性格缺陷， 而是大腦為了保護你所啟動的 「4F 壓力本能反應」。

這一集由創辦人 胡君梅老師與精神科醫師 姚怡君， 帶你深入拆解四種典型的壓力慣性：

• 戰鬥 (Fight)：行動力強，但也可能變成讓人退避三舍的不定時炸彈。

• 逃跑 (Flight)：不僅是滑手機或購物，甚至「瘋狂工作」也是一種隱形逃避。

• 僵住 (Freeze)：不是冷戰或不在乎，而是大腦真的「斷電」反應不過來。

• 討好 (Fawn)：團隊中的溫暖小天使，卻常在犧牲自我中感到疲憊不堪。

透過影片中的生活情境小測驗， 你會發現自己在職場、感情與教養中，可能展現出截然不同的面貌。

最重要的是，我們將分享如何透過正念覺察， 從「慣性反應」來到「有意識的回應」，重塑更健康的關係與自我！

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