TTT205 วิธีออกแบบชีวิต ให้ตรงตามนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง

<p>ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด <a href="https://youtu.be/6u4Vnr5BFAg" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/6u4Vnr5BFAg</a><br>เคยไหมที่ตื่นเช้าแล้วสมองไม่แล่น แต่ตอนบ่ายกลับมีพลัง ในขณะที่เพื่อนรอบข้างตื่นเช้าออกไปวิ่งแถมกลับมาประชุมต่อได้สบาย นั่นไม่ใช่เพราะเราขี้เกียจ แต่เพราะนาฬิกาชีวภาพของแต่ละคนถูกกำหนดให้ทำงานได้ดีในช่วงเวลาที่ต่างกัน จนหลายคนเกิดภาวะ Social Jetlag ฝืนการใช้ชีวิตให้ตรงตามตารางการทำงาน ซึ่งขัดกับธรรมชาติของร่างกายตัวเอง<br>Top to Toe เอพิโสดนี้พาไขความลับของนาฬิกาชีวภาพ และชวนเข้าใจตัวเองว่าเราเป็นนกตื่นเช้า หรือนกตื่นสาย ซึ่งนกแต่ละแบบมีช่วงเวลาที่ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดแตกต่างกัน รวมไปถึงเทคนิคการจัดตารางชีวิตในช่วงที่สมองพีกที่สุดเพื่อให้นกแต่ละแบบใช้ชีวิตได้อย่างศักยภาพสูงสุด</p>