Meditatie met Mijn Voorouders (8 minuten)

In deze meditatie nodigen we onze voorouders uit om met ons mee te ademen. Mam, pap, voorouders en vrienden, ik nodig je uit om met mij in te ademen, ik nodig je uit om met mij uit te ademen.Het begint met vriendelijkheid naar jezelf. Pas als je vriendelijk voor jezelf bent kun je ook vriendelijk voor anderen zijn. Geef jezelf een eenvoudige en unieke ervaring. Zie deze 8 meditatie minuten van je tijd als vriendelijkheid naar jezelf.

Wil je de het Mp3 adiobestand downloaden, klik dan op de pijl die naar beneden wijst in de player. Deze meditatie is in het Nederlands.

Duur: 8 minuten

Hieronder tref je de tekst van deze Meditatie met Mijn Voorouders

Beste vrienden,Dit is het moment waarop we onszelf uitnodigen om terug te keren naar onze ademhaling. Geef onszelf een mogelijkheid om meditatie te ervaren.

Laten we terugkeren naar ons bewustzijn van de adem.

Terwijl we inademen, weten we dat we inademen.

Terwijl we uitademen, weten we dat we uitademen.

Verbind je met die inademing, maak verbinding met die uitademing.

Laat die adem je geest overbruggen, de thuisbasis van je lichaam. Alleen al door het besef van adem.

Inademen, onze adem.

Terwijl ik adem, kan ik het leven om me heen zien, horen en voelen.