Meditatie voor een Moment van Stilte (5 minuten)

Meditatie voor een moment van stilte met de mediteerder, de kunstenaar en de krijger. Sta jezelf toe om 5 minuten stil te staan. Ervaar zelf de stilte. Is het onredelijk je te vragen mee te doen?

Duur: 5 minuten

Hieronder tref je de tekst van deze meditatie voor een moment van stilte

Hallo luisteraar,

Ik zou je willen uitnodigen om een ​​moment van stilte te hebben.Een moment van aandacht.

Om onszelf toe te staan ​​om met een ​​paar momenten van aandachtig ademen stil te zijn, en mij je te laten begeleiden om de mediterende in jou, de kunstenaar en de krijger, aan te raken.

Inademend, breng ik mijn bewustzijn naar mijn adem.

Hoe heerlijk is het om in te ademen.

En uitademde breng ik mijn bewustzijn naar mijn uitademing.

Hoe heerlijk het is om uit te ademen, bewust van uitademing.

Terwijl ik inadem, sta ik mezelf toe om van het begin tot het einde volledig bij mijn adem te blijven.

En terwijl ik uitadem, sta ik mezelf toe om volledig te genieten van de uitademing van het begin tot het einde.