Kleine Meditatie voor Je Innerlijke Kind (5 minuten)

Deze kleine meditatie voor je innerlijke kind geeft je de gelegenheid om een paar minuten stil te staan en liefde voor jezelf te genereren. Neem 5 minuten de tijd, daar waar je ook bent en gebruik deze meditatie om bij te dragen aan een gezond leven.

Duur: 5 minuten.

Hieronder tref je de tekst van deze kleine meditatie voor je innerlijke kind

Dus, beste luisteraars,

Waar je ook bent, sta jezelf toe om gewoon te zijn en een paar minuten stil te staan.En sta mij toe je te begeleiden in een kleine meditatie.Ik denk dat het gepast is om op dit moment liefde voor jezelf te genereren.

Dus laten we ons verbinden met de adem.

We worden ons gewoon bewust van ons lichaam.

Terwijl we zitten… als er enige spanning in onze schouders, in onze rug, in ons gezicht is, laat dan gewoon de spanning los en word je bewust van de adem.

Terwijl ik inadem, weet ik dat dit een inademing is.

Nu ik uitadem, weet ik dat dit uitademing is.

Merk gewoon op, dit is een inademing en dit is uitademing.

En laten we ons nu concentreren op de inademing.