Herken jij jezelf in één van deze vijf signalen van hyperventilatie? 😰

<p>Hoog ademen, gespannen spieren, duizeligheid of hartkloppingen… het kan je leven op een negatieve manier beïnvloeden. En dat is iets waar veel mensen last van hebben. </p><p>Dus weet dat het niet iets is waar je alleen in bent. Maar vervelend is het wel. </p><p>In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met chronische hyperventilatie waar ze maar niet vanaf komen. Als ze zelf proberen &#39;rustig&#39; te ademen worden ze vaak nóg onrustiger. Daardoor gaan ze hun ongemak uit de weg met bijvoorbeeld schermtijd en andere ongezonde gewoontes. </p><p>Gelukkig kan je van deze nare kwaal af komen. In deze podcast deel ik met je hoe we dit aanpakken tijdens het Superchill 1:1 traject;</p><p><strong>Je zenuwstelsel kalmeren: </strong>bijvoorbeeld met rustige yoga-oefeningen of een ontspanningsoefening zoals yoga nidra.<br><strong>Je ademhaling trainen: </strong>zachte technieken zoals de Buteyko-methode helpen je adem weer rustiger te maken.<br><strong>Stap voor stap vertrouwen terugwinnen in je lijf:</strong> leren dat stilzitten en ontspannen wél veilig is.</p><p><br></p><p>Aan het eind van de podcast doen we ook even een testje voor jou om te meten hoe gezond jij ademt. </p><p>Herken jij jezelf ook in deze klachten en wil je er op een duurzame en veilige manier mee aan de slag? Vul dan dit formulier in om te kijken wat ik voor je zou kunnen doen </p><p>https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSca3C4Sc7HEwb3pRz2lwS9GB8Q4sAP5-llNLWbXjqm0q7FV0A/viewform </p>