De kracht van goede gewoontes

Fit en energiek ouder worden als je de 50 voorbij bent, het gaat niet vanzelf. Een paar goede gewoontes opbouwen, is het beste wat je kan doen. Prof. Sofie Claeys, neus-keel-oorarts aan UZ Gent, past het ook zelf toe en ze schreef er een boek over Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn.

Boek

Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn - Lannoo

INHOUDELIJKE SAMENVATTING

Prof. Sofie Claeys bouwt haar visie op rond vijf pijlers die elkaar versterken en samen bepalen hoe gezond en vitaal je bent op elke leeftijd.

• Metabolisme

• Bewegen — een van de krachtigste parameters

• Slaap

• Mentale gezondheid

• Sociale interactie

Ze benadrukt dat dit geen alternatief is voor de klassieke geneeskunde, maar een aanvulling erop.

Prof. Sofie Claeys onderscheidt vijf elementen die je allemaal nodig hebt: