#407. Dårlig skulder, HYROX og hva er det egentlig verdt å investere i for bedre helse?

Espen forteller om sin nyeste stamcellebehandling og hvorfor han valgte å gjøre den, mens Kine gir en oppdatering etter VM i HYROX. Vi går videre inn på hva som egentlig er verdt å investere i når målet er flere friske år. Vi tar blant annet opp kroppssammensetning, trening, levealder, hverdagsvaner og hvilke valg som kan ha størst betydning for helsen over tid.

.

💡 HVA DU VIL LÆRE

Hva Espens erfaringer med stamcellebehandling har lært hamHvordan trening, kroppssammensetning og hverdagsvaner henger sammen med god helseHvilke investeringer som kan være verdt å prioritere for et langt og friskt liv

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

Kines oppdatering på veien mot sitt første Hyrox-løp (0:17)Espens nyeste erfaring med stamcellebehandling (5:04)Fra navlestreng til behandling – hvordan fungerer det? (9:11)Hva er egentlig verdt å investere i? (15:32)Hvorfor helse er den viktigste investeringen (21:44)Muskelmasse, kroppsfett og risiko for sykdom (33:16)Må trening være optimal for å gi effekt? (40:08)Den beste treningen er den du faktisk gjennomfører (45:37)Små helsevaner med stor betydning over tid (58:46)Fire enkle råd for flere friske leveår (1:03:41)Hvordan gjøre god helse enklere å lykkes med (1:08:12)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR