Overtraining vs. onderherstel

Overtraining is een bekend begrip voor veel mensen. Het houdt in dat de balans tussen belasting en belastbaarheid verstoord is waardoor symptomen zoals erge vermoeidheid, afgenomen prestatievermogen, verhoogde rusthartslag, extreme spierpijn en afgenomen eetlust kunnen optreden. Onderhersteld zijn daarentegen is veel minder bekend. In deze podcast legt Mark je het verschil tussen overtraining en onderhersteld zijn uit en gaat hij dieper in op hoe je dit bij jezelf kunt herkennen. Ook geeft hi...