Box breathing

Veel mensen ervaren een slechte en korte nachtrust. Een slechte nachtrust zorgt ervoor dat je de activiteiten die je overdag doet minder goed kan uitvoeren. Het positieve is dat er veel ruimte is voor verbetering! In deze podcast gaan we een ademhalingstechniek genaamd box breathing bespreken. Deze ademhalingstechniek gaat je helpen om meer rust te creëren en zo sneller in slaap te vallen, dieper te slapen en met een uitgerust gevoel wakker te worden. Mark neemt je mee in het idee achter box ...