Wenn du immer wieder Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen?

Warum spüren wir oft erst sehr spät, dass eigentlich längst eine Grenze überschritten wurde?

In dieser Folge von Inside Resilienz spreche ich darüber, warum Abgrenzung für viele Menschen emotional so herausfordernd ist — besonders dann, wenn uns andere wichtig sind oder wir unter Druck stehen.

Denn Nein sagen ist oft nicht einfach nur eine Kommunikationstechnik.

Es hat viel mit Stress, unserem Nervensystem und der Verbindung zu uns selbst zu tun.

Du erfährst in dieser Folge:

* warum wir unsere eigenen Grenzen häufig zu spät wahrnehmen

* weshalb Stress und Druck klares Nein sagen erschweren

* warum unser Körper oft früher reagiert als unser Kopf

* wie du dir in schwierigen Situationen wieder mehr Raum verschaffen kannst

* und weshalb Selbstfürsorge manchmal genau dort beginnt, wo wir lernen, uns selbst ernst zu nehmen

Außerdem teile ich konkrete Übungen und alltagstaugliche Impulse, wie du Abgrenzung Schritt für Schritt trainieren kannst — ohne hart oder egoistisch zu werden.