Depresyonun İlaçsız Tedavisi

<p>Bu bölümde <a href="https://bit.ly/3OZy15A" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠<strong>Klinik Psikolog Merve Tokgöz</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠, depresyonun yalnızca mutsuzluk olmadığını ve hafif-orta düzey depresif belirtilerle mücadelede bilimsel olarak etkili ilaçsız yöntemleri anlatıyor.</p><p> </p><p>Çoğu insan motivasyon gelince harekete geçeceğini düşünür. Oysa depresyonda iyileşme çoğu zaman tam tersine çalışır. Önce küçük bir adım atılır, sonra motivasyon gelir.</p><p> </p><p>Bu bölümde davranışsal aktivasyonun gücünü, gün ışığının beyin üzerindeki etkisini, zihinsel geviş getirmenin depresyonu nasıl beslediğini ve kendine karşı daha şefkatli olmanın neden düşündüğümüzden çok daha önemli olduğunu konuşuyoruz.</p><p> </p><p>Çünkü iyileşme çoğu zaman büyük değişimlerle değil, hayatın içine doğru atılan küçük ama kararlı adımlarla başlar.</p><p> </p><p>Ve bazen bugün attığınız küçük bir adım, sandığınızdan çok daha büyük bir dönüşümün başlangıcı olabilir.</p><p>--- </p><p><a href="https://onelink.to/merve30" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Happ Health&#39;i telefonuna indirmek için tıkla!</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p> ---</p><p><a href="https://get.happ.health/mervetokgöz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Uzm. Klinik Psikolog Merve Tokgöz’den seans almak için tıklayın.</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</p><p>Uzm. Klinik Psikolog Merve Tokgöz Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.instagram.com/psikolog.mervetokgoz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>@psikolog.mervetokgoz</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><strong></strong></p><p> --- </p><p>Happ Health Instagram: <a href="https://www.instagram.com/happ.health/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>@happ.health </strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@happ.health/videos" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>@happ.health</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Reklam ve İş birlikleri için: <a href="mailto:happdestek@gmail.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>happdestek@gmail.com</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>--</p><p>Bu bölüm “⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://onelink.to/merve30" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Happ</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠” hakkında reklam içerir.</p>