Dankbaarheid

<p>We beginnen met de verbonden ademhaling met retentie. We ademen 1 minuut krachtig in en laten los op onze uitademing. Daarna houden we 1 minuut onze adem in en ontspannen ons lichaam. In totaal doen we dit 4 rondes achter elkaar.</p>

<p>Na deze rondes checken we in bij onszelf en maken we contact met momenten van dankbaarheid.</p>