#34 Alkohol - Fettstoffwechselbremse und Stressor im Freundeskreis

Alkohol ist gesellschaftlich völlig normalisiert – biologisch aber ein echter Stressor. In dieser Folge sprechen Hannah und Kerstin darüber, wie Alkohol im Körper abgebaut wird, warum er Schlaf und Regeneration verschlechtern kann, welche Rolle Leber, Hormone, Zyklus und Wechseljahre spielen und warum Alkohol beim Abnehmen oft unterschätzt wird. Ohne Verbote, ohne Moralkeule – dafür mit ehrlichem Blick, praktischen Strategien und smarter Selbstführung.

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