Mario Pedrazzoli: O que acontece com o seu cérebro quando você dorme

<p>Você dorme mas acorda num cansaço só? </p><p><br /></p><p>Rita Lobo conversa com o cientista do sono Mario Pedrazzoli, um dos maiores especialistas do Brasil. Professor da USP, ele fala sobre o impacto do sono na memória, no humor, no aprendizado e até no metabolismo. </p><p>Um papo embasado em ciência para ajudar você a dormir melhor e acordar com muita disposição para viver o dia. </p><p><br /></p><p><strong>Neste episódio:</strong></p><p>• Por que você acorda cansado mesmo depois de dormir.</p><p>• O que acontece com o cérebro quando o sono é de má qualidade.</p><p>• Café, vinho, melatonina, celular e cochilos: o que de fato favorece ou sabota o sono.</p><p>• De quantas horas de sono você realmente precisa.• Quando os remédios para dormir são indicados.</p><p>• Como melhorar a qualidade do sono na vida real.</p><p><br /></p><p><strong>RECEITAS DO EPISÓDIO </strong></p><p><br /></p><p><strong>PRA COMER COM CAFÉ: </strong><a href="https://panelinha.com.br/receita/muffin-de-mirtilo?utm_source=YouTube&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=default&amp;utm_id=Mesa+da+Rita+EP+16" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Muffin de mirtilo</a></p><p><strong>MARMITA: </strong></p><ul><li><p><a href="https://panelinha.com.br/receita/baiao-de-dois?utm_source=YouTube&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=default&amp;utm_id=Mesa+da+Rita+EP+16" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Baião de dois</a></p></li></ul><ul><li><p><a href="https://panelinha.com.br/receita/molho-lambao?utm_source=YouTube&amp;utm_medium=Post&amp;utm_campaign=default&amp;utm_id=Mesa+da+Rita+EP+16" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Molho lambão</a></p></li></ul><p><br /></p>