Warum Intervallfasten ab 40 plötzlich problematisch werden kann

Intervallfasten gilt für viele als der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Gewichtsverlust und einem besseren Stoffwechsel. Doch gerade Frauen ab 40 merken plötzlich:

Was früher funktioniert hat, bringt heute oft nicht mehr dieselben Ergebnisse.

Mehr Heißhunger.

Mehr Bauchfett.

Weniger Energie.

Und das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich sensibler reagiert.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Intervallfasten gerade in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen problematisch werden kann — und weshalb zu lange Essenspausen den Körper zusätzlich stressen können.

Du erfährst:

✔️ warum der Körper ab 40 sensibler auf Stress und Restriktion reagiert

✔️ welche Rolle Cortisol, Blutzucker und Hormone dabei spielen

✔️ weshalb viele Frauen trotz Disziplin keine Ergebnisse mehr sehen

✔️ warum Heißhunger oft nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat