← PACE – der Ausdauerpodcast24 jul · 1 u 27 min
Salz & Natrium Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Cola & Red Bull im kritischen Check! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #195
<p>Salz, Natrium, Kohlenhydrate, Cola, RedBull & Co.: In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungsexpertin und Wissenschaftlerin LEA HAYN über das wirklich wichtige Thema SALZ. Wir erklären euch, was ihr als Sportler oder im Sport unbedingt wissen müsst. Gerade dann, wenn es richtig heiß ist im Sommer. Außerdem klären wir auch, ob Salz wirklich bei Krämpfen hilft und nehmen Cola und RedBull kritisch unter die Lupe.</p><p><br></p><p>⚠️<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMoU-24t0RRnRCMvbNNQBE9SkqixnjFT8S5E3sJtRc1PMArA/viewform?usp=header" target="_blank" rel="noopener noreferer"> „ABENTEUER LANGDISTANZ“ Bewerbungsformular</a></p><p>🚴🏽♂️ <a href="https://youtu.be/TXYR1MisXQA" target="_blank" rel="noopener noreferer">Unser neues YouTube Video: Sattel richtig einstellen</a></p><p>🫶 <a href="https://pacepodcast.de/">UNSER MERCH! pacepodcast.de</a></p><p><br></p><p>WERBEPARTNER</p><p><a href="https://geni.us/exakthealth-pace">Exakt jetzt ausprobieren</a></p><p><a href="https://feelslike.sport" target="_blank" rel="noopener noreferer">feels.like | 10% Rabatt auf alles mit dem Code: PACE </a></p><p><a href="https://www.renerosa.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">RenéRosa | 10% Rabatt auf die Kollektionswaren mit „PACE10“</a></p><p><br></p><p>🏋 <a href="https://patreon.com/u98516619?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink">Unsere Trainingspläne </a></p><p>🚀 <a href="https://www.ausdauer-coaching.de/">Torbens Webseite (Ausdauercoaching)</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast?igsh=MTJvdW16ODVqOXI4Zw%3D%3D&utm_source=qr">PACE auf Instagram</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/marvinnew.tri?igsh=MWZ2NHJtM2xvYmNqbQ%3D%3D&utm_source=qr">Marvin auf Instagram</a> </p><p>🎥 <a href="https://youtube.com/@marvinneumannofficial?si=KmWEwzFPbdDIH-WG">Marvin auf YouTube </a> </p><p><br></p><p><br></p><p><strong>📖 Kapitel:</strong></p><p>Kapitel:</p><p>00:00:00-Hallo Hallo Hallo</p><p>00:05:50-Abenteuer Langdistanz Bewerbung</p><p>00:08:14-Tour de France & Stürze</p><p>00:15:32-Hallo Lea, Ernährungswissenschaftlerin</p><p>00:17:20-Hitze Quiz</p><p>00:27:45-Eiskalte Getränke meiden?</p><p>00:30:35-Cola, RedBull und Isotonische Getränke</p><p>00:40:00-Hilft viel trinken viel?</p><p>00:43:43-Schweißtests sauber eingeordnet</p><p>00:48:59-Salz ist gegen Krämpfe gut?</p><p>00:56:44-Führt zu viel Natrium zu krampfen?</p><p>00:58:19-Welche Rolle KALIUM spielt</p><p>01:01:15-Grobe Empfehlungen für Salty Sweater</p><p>01:05:19-Wie hängen Salz und Kohlenhydrate zusammen?</p><p>01:07:41-Wie verbrauchen mehr unter Hitze</p><p>01:14:43-Der Darm wird schlechter durchblutet</p><p>01:15:50-5 Wichtige Dinge</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com </p><p><br></p><p>🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schw
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