Méditation Lâcher-Prise

Découvrir le livre APAISER l’ESPRIT

« Très bel ouvrage, qui allie apprentissages pratiques et anecdotes personnelles touchantes, dans un style littéraire accessible, parfois presque poétique. » – Eric

Bienvenue dans cette méditation guidée douce et apaisante.

Dans cette séance, vous serez invité·e à :

* Vous recentrer sur l’instant présent

* Observer vos pensées et émotions sans vous y accrocher

* Relâcher le contrôle et faire confiance à ce qui est

* Apprendre à déposer ce qui pèse, même pour quelques instants

Prenez un temps pour vous. Respirez. Relâchez.Et offrez à votre esprit un espace de calme et de liberté.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider.

Durée : 13 minutesNiveau : Accessible à tousThèmes : Pleine conscience, lâcher-prise, apaisement mental

Lâcher-prise, ce n’est pas fuir… C’est faire le choix de ne plus lutter inutilement.