179: TEN SAM SCHEMAT może zrobić z Ciebie 3 różne osoby

👉 Odcinek o wszystkich 18 negatywnych schematach: https://shorturl.at/41Ntm

👉 Odcinek o wszystkich trybach: https://shorturl.at/0JyB8

Czy dwie osoby mogą mieć ten sam schemat psychologiczny, a zachowywać się zupełnie inaczej? Tak, i właśnie dlatego samo poznanie 18 schematów Younga nie wystarcza, aby dobrze zrozumieć terapię schematów. W tym odcinku pokazuję trzy podstawowe sposoby radzenia sobie z aktywacją schematów:

poddanie się schematowi,unikanie,nadmierną kompensację.

To daje aż 54 różne kombinacje, dzięki którym zobaczysz między innymi, dlaczego osoba bojąca się porzucenia może kurczowo trzymać się partnera, całkowicie unikać bliskości albo próbować kontrolować relację; dlaczego schemat porażki może prowadzić zarówno do prokrastynacji, jak i do pracoholizmu; oraz dlaczego za pozorną pewnością siebie czasami może kryć się wstyd i poczucie wadliwości.

Plan odcinka:

00:00 - Wprowadzenie

01:36 - 3 strategie radzenia sobie ze schematami

07:29 - Konkretne schematy i sposoby radzenia sobie

32:51 - Zdrowa strategia

#schematy #psychologia #schematherapy #psychology #mentalhealth

Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy