178: Wszystkie POZYTYWNE SCHEMATY. To pokazuje czego potrzebujesz

W psychologii bardzo dużo mówi się o deficytach, trudnościach i nieadaptacyjnych schematach, ale zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów. To również rozwijanie sposobów myślenia, odczuwania i działania, które pomagają nam tworzyć dobre relacje, dbać o siebie i realizować własne cele. W tym odcinku omawiam 14 pozytywnych schematów. Przy każdym z nich pokazuję również, co możemy robić, aby stopniowo go rozwijać i wzmacniać.

Dowiesz się m.in.:

– czym są pozytywne schematy w terapii schematów,

– jak wygląda zdrowe przywiązanie,

– czym różni się dbanie o siebie od egoizmu,

– jak rozwijać zdrowe granice,

– jak budować samowspółczucie,

– dlaczego zdrowie psychiczne to coś więcej niż brak objawów,

– jak wzmacniać zdrowe wzorce zamiast skupiać się wyłącznie na swoich problemach.

Jeżeli interesuje Cię terapia schematów, psychoterapia, psychologia, rozwój osobisty, relacje i zdrowie psychiczne, ten odcinek jest dla Ciebie.

Plan odcinka:

00:00 - Wprowadzenie