#328　この練習、良かったと思う（その4）

<p><br></p><p>～328 ShowNote（59:00）～</p><p>【今週のリスナーさん】</p><p>「ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります</p><p>【Runner&#39;sVoice：この練習、良かったと思う（その4）】</p><p>みなさんが「効果があったかも？」という練習をご紹介します。</p><p>スイミング / ロバート秋山の市民プール万歳 / ヨガ教室/自治体の講座のコスパ/ 旅ラン/シューズの寄付 / 走りやすい都市、走りにくい都市/ パリでのスリ対策 / 高地遠征/ 標高と気温/ 海沿いラン/寄り道ラン / 早朝ランと自己肯定感 / 朝ランによるタスク完了の解放感 / 午後の眠気 / 初日の出ラン / ポッドキャスト/ライブラン/ 真夏の120分間走 / イベント参加 / 代々木公園のクロカン練習会 / メーカー主催イベントのメリット / BBQを目指す30キロラン /走った後のタンパク質 / ワラーチ自作/ベアフットラン /サンダルランとシューズランの感覚の違い / 寒さを乗り切る坂トレ  /ゆるいぐるぐるラン / 誰かと走ることで広がる世界</p><p>【お便りコーナー】</p><p>番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。</p><p>外出時や仕事中のポッドキャスト視聴 / SUIちゃんとのYouTubeライブ/名古屋の暑さ / 平均気温データから見る今年の夏/ Shokzの音声ガイダンス / グループランブーム/ 皇居ラン/ 母親の看取り/ ペットボトルポイ捨てゴミ/ 偽善でも「善」がついている / ゴミと治安の関係 /汗だくランナー / 東京の店探し/Googleマップ/マラソンのJTBプラン / 福岡経由での大分入り / 六甲トレラン / 六甲登山の魅力 / 54歳の誕生日記念54キロ走 /暑さの中でのウルトラマラソン試走 / 親の看取りと介護による2拠点生活 / </p><p>【次回予告】こんなご縁がありました</p><p>ランニングを通じて繋がったご縁を大募集します</p><p>＜コメント投稿フォーム＞</p><p><a href="https://forms.gle/FXPy4VpVS6hjoMqz9" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://forms.gle/FXPy4VpVS6hjoMqz9</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/reiueda_/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/reiueda_/</a>のストリーズでもURLをシェアします</p><p> </p><p> </p><p>◆番組ステッカー販売について</p><p>オフィシャルウェブサイトよりご購入頂けます。紙素材5枚セット50円</p><p>フィルム素材の屋外用シールは2枚セット100円です。</p><p>送料は一律200円です。</p><p>◆Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!</p><p>◆オフィシャルウェブサイト</p><p><a href="https://www.runningchannel.jp/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.runningchannel.jp/</a></p><p> </p><p>【Non-Profit Statement】</p><p>Thispodcast is produced as a non-commercial project, sharing running topics andquestions with runners nationwide.</p><p>【BGM Credits】</p><p>Track: <a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/The_Balloonist/Glass_Beads/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Glass Beads</a> , <a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/The_Balloonist/Skyway/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Skyway</a>  ,<a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/The_Sweet_Hots/Rue_Severine/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Rue Severine</a>,<a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/Warmbody/The_Big_Ten/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">The big ten</a>,<a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/Studio_J/Peacoat/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Peacoat</a>, <a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/Bayou_Birds/Wingspan/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">wingspan</a> ,<a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/The_Pine_Barrens/Homegrown/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Homegrown </a>, <a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/Marisala/Promesa/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Promesa</a></p><p>Artist of all above music: <a href="https://freemusicarchive.org/music/Blue_Dot_Sessions/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">BlueDot Sessions</a></p><p>Licensedunder: CC BY-NC 4.0</p><p><br></p>