Last van uitstelgedrag?

Super als je al begonnen bent! Daar mag je trots op zijn. Bedenk hoeveel mensen zich voorgenomen hebben te beginnen, maar nog niet zijn gestart.... geloof me, dat zijn er heel veel. En dat is logisch want gedragsverandering is soms niet zo gemakkelijk... Hoor jij bij de grote groep die nog niet is begonnen? Stel jezelf dan kritische vragen: 1. welke gedachten houden mij tegen om te beginnen? Als ik te weinig energie heb, komt dat dan door mij eigen niet zo handige keuzes? 3. Is mijn motivatie om NU te beginnen oprecht? 4. Is de structuur en timing van mijn renmoment logisch? 5. Maak ik goed gebruik van ‘nudges’ (kleine triggers zoals in je renkleding in huis rondlopen, of kleine beloninkjes)? 6. Heb ik überhaupt gelegenheid gecreëerd (hoe dichtbij ben je bij ‘het starten’ gekomen en wat hield je op t laatste moment tegen? 7. Heb je hulp of support gevraagd? 8. Heb je een ‘stok achter de deur’ gecreëerd door 1-3 mensen te whatsappen “ik ga rennen”? Er zijn zoveel redenen waarom je uitstelt te gaan beginnen. Ga jezelf daar niet om judgen, maar ga op onderzoek uit. Stel jezelf hardop de vragen en maak aanpassingen. Dan boek je geheid succes!